|
Fotogalerie :
Divize muži + muži B |
ženy |
st. dorost |
ml. dorost |
st. žáci |
st. žákyně |
ml. žáci |
ml. žákyně |
st. přípravka |
ml. přípravka |
školička |
ostatní |
video
|
|
Náš tým mužů stále trénuje individuálněVydáno dne 06. 04. 2020 (786x zobrazeno)  Dobré sobotní dopoledne chlapi,máme za sebou další týden individuálních tréninků a osobně si už přeji, aby ta omezení byla v rámci sportovišť uvolněna a mohlo se začít trénovat. Pro ten nadcházející týden tzn. od 6.4. do 12.4.2020 máte volnou ruku. Tím chci říct, aby jste se věnovali tomu, kde si myslíte, že vás nejvíce bota tlačí (jak se říká) a kde by jste se chtěli zlepšit. Jenom pár KRITÉRIÍ chci, aby jste dodrželi v tom týdnu, a to:
1./ minimálně měj trénink 3 x v týdnu a 1 x o víkendu viz. jak jsem uváděl v měsíčním plánu na 4/2020.
2./ v polovině týdne udělej kromě svého TJ (posilování) i náběhy na maximum : a.) 20 m tam a hned zpět = 40 m IO 30´´
b.) 40 m tam a hned zpět = 80 m IO 30´´
c.) 60 m tam a hned zpět = 120 m IO 30´´
d.) 80 m tam a hned zpět = 160 m IO 30´´
e.) 100 m tam a hned zpět = 200 m
3./ prokládání práce s míčem = TE, např. žongl ve formě pyramidy tzn. od nohy, přes stehno, prsa, hlavu popř. rameno zase dolů a další možnosti jako např, kombinace nízký žongl L/P noha např. 3/3 a hned pouze L noha 3x a hned pouze P noha 3 x a hned na stehýnka atd. atd., no prostě fantazii se meze nekladou, jak si to naplánuješ a důležité je, aby jsi to takto i zrealizoval.
P.S.
O KRITÉRIU v bodě ad. 2.) MI DEJ ZPĚTNOU VAZBU V PODOBĚ MAILU, SMS ZPRÁVY A DALŠÍ MOŽNOSTI INFORMACE, JAK SE ROZHODNEŠ, ale dej mi vědět.
Užijte si víkend a užijte si rodiny a věřím, že již po velikonocích bude situace lepší a bude se moci začít trénovat.
Martin Kotala
Martin Kotala
Tel: +420 775 294 944
( ZPĚT | vložil: Jan Urban, předseda FC SO Bruntál | tisk ) POSLEDNÍCH 20 SOUVISEJÍCÍCH ČLÁNKŮ:
Individuální tréninky Ondry Kušníra (11.09.2020)
:: Zobrazit všechny související články ::TRÉNUJ DOMA - tipy a ukázky (06.04.2020) A tým mužů pokračuje v přípravě (30.03.2020) |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
www.mubruntal.cz
©2014 FC Slavoj Olympia Bruntál, z.s. | tiskové chyby vyhrazeny.
Převzetí obsahu z těchto webových stránek není dovoleno bez předchozího písemného souhlasu vedení FC SO Bruntál, z.s.
(fotografie pro výrobu úvodního obrázku a pozadí webu poskytl František Kučera)
Webové stránky vytvořeny prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce. Další stránky věnované phpRS - www.phprs.net.
Na této stránce použité názvy programových produktů, firem, logotypy apod. mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.
Převzetí obsahu z těchto webových stránek není dovoleno bez předchozího písemného souhlasu vedení FC SO Bruntál, z.s.
(fotografie pro výrobu úvodního obrázku a pozadí webu poskytl František Kučera)
Webové stránky vytvořeny prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce. Další stránky věnované phpRS - www.phprs.net.
Na této stránce použité názvy programových produktů, firem, logotypy apod. mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.
.